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孕妇饭后 不要轻易尝试的事情有哪些?

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孕妇饭后 不要轻易尝试的事情有哪些?

发布日期:2018-06-20 作者: 点击:

  孕妇饭后 不要轻易尝试的事情有哪些?长沙月嫂服务公司告诉你!

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  1.不要立刻喝茶


  有些人养 成了饭后喜欢马上喝茶水的习惯,认为这样 既可以清洗口腔,又能帮助消化。其实,饭后马上喝茶,大量的水 进入正在消化食物的胃中,就冲淡了 胃分泌的消化液,从而影响 了胃对食物的消化。另外,茶叶中含 有大量的单宁酸,饭后喝茶 会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质,而影响蛋 白质的消化和吸收。更重要的是,茶叶妨碍 了机体对铁元素的吸收,如果饭后喝了用15克干茶叶冲泡的茶水,会使食物 中铁的吸收降低50%,长期如此,就要影响 人的消化功能,甚至引起缺铁性贫血。


  2.不要立刻吃水果


  武汉月嫂提示:人们习惯 在饭后食用很多水果,认为这样 可以帮助胃肠蠕动,其实不很科学,因为吃饱饭后,食物进入 胃内需要经过1小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后如果 立即吃进很多水果,即会被食物滞在胃内,在胃内如 果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久,将导致消化功能紊乱。


  3.不要立刻多饮水


  一般而言,医生绝不 会建议饭后立刻喝水,喝下去的 流体会或冲走所有的酶或降低它们的作用。超重准妈 妈不宜大吃大喝后立马喝茶这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃,结果刚用 完餐又有了饥饿感除此之外,饭后频繁 和大量饮水也是容易引起烧心的因素,所以有胃 灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水,而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口吃一 般饭菜时不宜喝水,要喝也只 能喝一小点儿,但是此后 得一段时间不要再喝水。用完水果 和蔬菜后得等半小时,用完淀粉 类食品后得等1~2小时,而用完高 蛋白食品后得等1.5~2小时。


  饮用水、果汁和其 他饮料最好是饭前540分钊喝下,这是因为 流体喝下去后10分争中离 开胃而进入小肠,到那里后 立刻被小肠粘膜吸收进入血液里。


  4.不要立刻做运动


  饭后胃肠、肝脏、胰腺等消 化器官正处于功能活动旺盛时期,大量血液 集中到这些器官,而运动时 四肢的需氧量增加,需向肌肉 输送大量的血液。因而饭后 运动会使消化器官供血减少,致使不能 顺利地进行食物的消化、吸收。饭后运动 时要求两个体系一起兴奋工作,造成两个 调节系统的紊乱,会破坏身 体的正常工作节奏;再者,饭后食物在胃内停滞,如果进行运动,胃由于动 力作用引起摆动,这种刺激 容易引起恶心、呕吐、腹痛等;最后,从效果上来说,饭后训练 也是不适宜的。上述都说 明饭后应休息一段时间再开始运动,大强度运动应在2小时后;中等运动在1小时后;轻运动也 需休息半小时后进行。


  5.不要立刻看书


  饭后读书 看报或思考问题,会使血液集中于大脑,从而导致 消化系统血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良、胃胀、胃痛等症状。


  6.不要立刻洗澡


  俗话说“饱了不理发,饿了不洗澡”饱餐后不宜立即洗澡:饱餐后立 即洗澡会影响消化功能。皮肤血管扩张,血流旺盛,消化道的 血流量就相对减少,消化液分泌便减少,使消化功能低下。因此,饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡,因易引起低血糖,发生休克。所以,饭后要先休息1小时再洗澡比较好。


  所以,饭后要先 休息一下子再洗澡比交好。究竟饭后 多久能洗澡呢?一般食物 在消化道停留的时间,脂肪约为5小时,蛋白质约2小时,糖类约1小时,因而最好是休息1小时后再洗澡,不但不浪 费食物的营养价值,健康也更有保障。


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