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长沙月嫂培训机构:早孕反应如何缓解?

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长沙月嫂培训机构:早孕反应如何缓解?

发布日期:2018-10-08 作者: 点击:

  早孕(早期妊娠)指怀孕的时间在怀孕13周末之前。胚胎在此 时会急剧生长。约有半数妇女在停经6周左右呈现畏寒、头晕、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏,讨厌油腻、恶心、晨起呕吐等症状,称为早孕反应。这种早孕反应在12周左右自行消失。


  许多女人 在妊娠期间都会发作或多或少、程度不同的妊娠反应,并呈现许 多许多理性或生理性的常见症状。其间大部 分归于正常现象,恰当休息、调节饮食 后症状会减轻乃至小时。面对这样的早孕反应,如何消除或者缓解呢?长沙月嫂培训机构建议您可以这样做!


  四肢无力易疲倦


  疲倦感的发生


  主要由于 体内黄体酮增高,而黄体酮 恰恰有冷静的作用。另外,妊娠早期 新陈代谢速度加速,这样就可能感到疲惫,有时甚至 操控不住自己,想要马上睡觉。要少吃或 不吃严寒和不易消化的食物。恰当削减 运动量和工作量,怀孕初期 应该充沛休息。多补充电 解质可减轻头晕及四肢无力的症状。


  胸口灼热


  在妊娠早期呈现“胃灼热”感,一般不需要治疗,只要饮食 上留意少食多餐,吃易消化 的高纤维素食物,少吃甜食 及高脂肪食物,并恰当进行户外活动,坚持精神 上的轻松愉快,症状明显 时喝杯牛奶或吃点食物则可使“胃灼热”感减轻或消失。


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  恶心呕吐吃不下


  日常饮食 可采用少食多餐的办法,吃了吐,吐了还要吃。留意多吃 一些对胎儿发育特别是胎儿大脑发育有益的食物,如蛋、鱼、肉、牛奶、动物肝脏、豆制品、海带以及蔬菜、生果等,以保证蛋白质、维生素、无机盐等 各种营养素的充沛摄入。食物要清淡,尽量不吃太闲、过于油腻 或有特殊气味的食物。饼干、面包以及 苏打饼等食物可降低孕吐的不适程度。吃完点心后,1个小时左右再喝水。


  有些孕妇 对特定食物的气味恰当敏感,一闻到便 有想吐的感觉。所以,对那些食 物最好是敬而远之,不要有所触摸,例如,油烟、油漆、汽油味、鱼腥味等。


  失眠


  害怕分娩 带来的苦楚而过于紧张和恐惧是孕妇失眠的常见原因。孕妇能够 白天进行恰当地锻炼,睡前散散步、听听音乐、喝杯牛奶等,学会调整好睡觉,牢记不可 乱用冷静剂和其它药物,以免影响胎儿智力、身体发育。


  每天晚上10点种左右,用温热水侵泡双足,促进入眠,逐步树立 身体生物钟的正常节奏。

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